조루 해결을 위한 커플 요법 소개

커플요법 | 단독요법

조루를 포함하여 ✅성적인 문제들은 비교적 많은 남자들이 겪는 문제입니다. 조루는 남자가 그 또는 그의 ❤️파트너가 섹스 중에 원하지 않음에도 불구하고 절정에 달할 때 발생합니다. 조루를 겪는 남성은 성적으로 자극을 받은 후 1분 이내에 오르가즘을 느끼는 경향이 있으며 일반적으로 사정을 지연시킬 수 없습니다.

이 질환은 남성 3명 중 1명에게 영향을 주고 있으며, 좌절감과 불안감을 유발할 수 있습니다. 조루가 있는 일부 남성은 결과적으로 성관계를 피하기도 합니다. 그러나 도움이 될 수 있는 방법이 없는 것은 아닙니다.

리도카인 스프레이, 아유르베다 허브, 국소 크림, 아연 보충제, 한약 등의 방법이 알려져 있는데 모두 부작용 등이 생길 수 있으므로 전문가와 상담하여 문제가 생기지 않도록 하는 노력이 필요합니다. 이외에 도움이 되는 커플 요법 등 운동, 테크닉을 소개하면 아래와 같습니다.

커플 요법

일시 중지-압축 기법

[일시정지 짜기 기법]은 절정에 앞서 각성을 감소시켜 조루를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정할 준비가 되었다고 생각되면 멈추고 파트너가 귀두와 음경이 연결되는 부분, 즉 음경 끝을 꽉 쥐도록하십시오. 남성이 더 이상 사정할 것 같은 느낌이 들지 않을 때까지 몇 초 동안 쥐어 짜도록 하십시오. 이 과정을 필요한 만큼 반복 하십시오. 나중에는 도움 없이 사정을 늦출 수 있습니다.

중지-시작 기술

[오르가즘 제어 기술]이라고도 알려진 [중지-시작] 기술은 즐거움을 끌어내어 절정을 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 사정하고 싶은 충동을 느끼면 성행위를 완전히 중단하십시오. 휴식을 취하고 완전히 다른 것에 대해 생각을 잠시 하는 것도 한 방법입니다. 덜 흥분되면 천천히 성행위를 다시 시작하십시오. 사정을 조절하는 데 도움이 되도록이 과정을 필요한 만큼 반복하십시오.

덜 자극적인 자세 찾기

여성이 위에서 하는 방법 등 남성 파트너가 덜 자극적으로 느끼는 체위를 몇 가지 찾아서 성관계를 갖는 방법이 있습니다.

일정 시간 동안 삽입을 하지 않고 즐기기

어떻게 보면 여성 쪽에서 원하지 않는 것처럼 보일 수 있지만 성관계 대신 다른 유형의 성행위에 집중하면 삽입으로 인한 사정의 압력을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 삽입만이 성적 만족을 얻을 수 있는 유일한 방법은 아니므로, 당신과 당신의 파트너가 당신을 괴롭히거나 좌절시키지 않는 즐거움을 느낄 수 있는 다른 방법을 생각해 보십시오. 남성이 손가락 삽입 등 방법으로 여성이 먼저 절정을 느끼게 한 후 삽입하는 방법도 있습니다.

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남성 단독 요법

심호흡(커플 요법)

잠깐 동안 심호흡을하여 사정 반사 (사정하는 동안 신체의 자동 반사)를 차단합니다.

골반저 운동

골반저 근육을 강화하면 절정에 걸리는 시간에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 2014 년 비뇨기과의 치료 발전 연구 Trustted Source는 골반저 운동이 평생 조루를 겪는 남성이 사정 반사를 조절하여 절정에 걸리는 시간을 늘리는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 골반저 운동을 수행하려면 :

1. 소변을 보거나 방귀를 통과하지 못하게하는 근육을 조이면서 중간 흐름을 중지해 보면서 올바른 근육을 찾으십시오.
2. 누워 있는 동안 골반저 근육을 3초 동안 수축 한 다음 3초 동안 이완합니다. 이 행동을 연속으로 10회 이상 수행하십시오. 하루에 3번 이상 반복하십시오.
3. 근육이 강해짐에 따라 시간을 점차적으로 늘리십시오. 서 있거나 걷거나 앉는 것과 같은 새로운 자세를 시도하십시오.
4. 숨쉬는 것을 잊지 말고 골반저 근육에만 집중하세요. 복근, 허벅지 또는 엉덩이를 조이지 마십시오.

‘절정 조절’콘돔

일반적으로 콘돔은 민감성을 감소시키고 조기 사정을 방해 할 수 있습니다. 하지만 더 두꺼운 라텍스 소재로 만들어 지거나 클라이맥스를 지연시키는 마취제를 포함하는 처방전없이 구입할 수있는 클라이맥스 콘돔도 있습니다.

자위

성행위를하기 1 ~ 2 시간 전에 자위하면 삽입하는 동안 사정을 늦출 수 있습니다. 이렇게 하는 사정은 빨리 절정에 이르게 할 필요성을 줄여 줄 것입니다.
중지-압축기법을 함께 연습할 수 있습니다.
즉, 사정하기 전에 멈추고 10 ~ 20 초 동안 페니스의 머리를 꽉 조입니다. 그런 다음 30초간 기다린 후, 다시 손을 놓고 자위를 시작합니다. 이 과정은 사정이 일어나기 전에 여러 번 수행합니다.

의사에 의한 치료

조루는 남성의 최대 30~40%에 영향을 미치는 완전히 정상적이고 일반적인 유형의 성적 불만이라 할 수 있습니다. 이러한 가정 요법과 자연 요법은 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 조루가 지속되면 의사를 만나 근본적인 원인을 배제하고 다른 치료 옵션을 찾아야합니다.

발기를 개선하고 조루를 예방하는 데 도움이 되는 비아그라 또는 시알리스 처방을 받는 방법도 좋습니다.

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[조루 완치훈련 소개]

나무위키 : 조루

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