이 질방귀 용어에 익숙하지 않을 수도 있지만 대부분의 여성은 출산 등 여러가지 원인으로 평생 적어도 한 번은 이를 경험합니다. 여기에서는 질방귀 소리 그리고 그 원인에 대한 모든 질문과 개선(치료) 또는 방지 할 수있는 방법에 대해 설명합니다.
[목차]
1. 질 방귀는 어떤 가스일까요?
2. 질방귀의 원인은 무엇입니까?
(1)운동 : 요가 또는 스트레칭
(2)섹스하는 동안
3. 질 가스가 건강 이상의 징후가 될 수 있습니까?
4. 질 방귀를 방지하는 방법
5. 진료를 받아야 하는 경우
6. 테이크 아웃
1. 질 방귀는 어떤 가스일까요?
당혹 스러울 수도 있지만 매우 흔합니다. 대부분의 경우, 요가나 섹스와 같은 신체적 움직임 중에 공기가 질관에 갇히기 때문에 질방귀가 발생합니다. 드문 경우 질방귀는 더 심각한 의학적 상태나 해결이 필요한 문제의 징후일 수도 있습니다.
손가락, 탐폰, 섹스 토이 또는 음경과 같은 물체를 삽입하면 질에 공기가 갇힐 수 있습니다. 운동이나 스트레칭과 같은 활동 중에 질에 공기가 생성 될 수 있습니다. 출산은 임신 중에 골반저 근육이 약해졌을 수 있기 때문에 질방귀가 발생할 수 있는 또 다른 상황이 되기도 합니다.
2. 질방귀의 원인은 무엇입니까?
공기는 여러 가지 방법으로 질관으로 들어갈 수 있지만 결과는 항상 동일합니다. 공기가 갇혀 질에 기포를 형성합니다. 하지만 애초에 질 방귀가 발생하는 이유는 무엇일까요? 가장 일반적인 이유는 요가 또는 성행위와 같은 특정 동작입니다 (성행위 중 나오는 질방귀는 고통스러워서는 안된다는 것을 기억하십시오).
(1)운동 : 요가 또는 스트레칭
어떤 운동이든 질 방귀를 유발할 수 있지만 특정 요가 자세는 특히 질 방귀를 유발하기 쉽습니다. 뒤집는 자세는 질방귀를 유발하는 가장 일반적인 포즈입니다. 헤드 스탠드, 숄더 스탠드 및 아래쪽을 향한 개 자세는 모두 질방귀가 발생할 수 있습니다. 복부 및 골반 바닥 부분에 힘이 들어가는 모든 것이 질방귀 생성에 기여할 수 있습니다.
(2)섹스하는 동안
다양한 형태의 섹스(성행위)도 질에 공기를 유입시키고 성적인 소음을 유발할 수 있습니다. 질 안팎으로 진동기나 음경이 움직이면 공기가 빠르게 유입되어 갇힐 수 있습니다. 물건이나 음경이 나가면 공기가 방출됩니다. 구강 성교 또한 질에 공기를 유입시킬 수 있습니다.
이와 같은 경우에 질방귀는 정상적인 신체 기능이며 걱정할 필요가 없습니다.
3. 질 가스가 건강 이상의 징후가 될 수 있습니까?
어떤 상황에서는 빈번한 질 방귀가 의학적 상태나 문제의 징후 일 수 있습니다. 두 가지 주요 상태는 골반저 기능 장애와 질루(예 : 직장 질, 대장균, 방광 질, 장질, 자궁 질 또는 요도 질 누공)입니다.
강한 골반저 근육은 요실금, 통제 할 수 없는 헛배 부름, 질방귀를 예방하는 데 도움이 됩니다. 많은 여성의 경우 임신으로 인해 골반저가 약화되어 골반저 기능 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 골반저가 근육을 비효율적으로 조이고 이완시키는 경우입니다. 어떤 여성들은 이런 일이 발생했을 때 빈번한 요실금을 경험하거나 더 많은 소변을 볼 필요성을 느낄 수 있습니다. 일부는 평소보다 더 질방귀를 경험할 수 있습니다.
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골반저를 강화하고 여러 가지 방법으로 이러한 증상을 줄일 수 있습니다. 가장 일반적인 치료법은 케겔 및 골반저 물리 치료와 같은 운동입니다.
때로는 부상, 수술 또는 감염의 결과로 질방귀를 유발하는 질 누공이 발생할 수 있습니다. 질 누공은 질과 직장, 결장 또는 방광과 같은 다른 기관 사이의 비정상적인 구멍입니다. 질루를 해결하려면 전문의가 환자를 진료하고 치료해야합니다.
질루가있는 경우 잦은 질방귀 외에 다른 증상이 나타납니다. 질 누공의 다른 징후는 다음과 같습니다:
잦은 요로 감염 또는 질염 (질 염증)
설사
고통스러운 섹스
질 / 항문 주변 및 주변의 복통 또는 통증
소변 또는 질 분비물에서 불쾌하고 강한 냄새
요실금 또는 대변 실금 등
4. 질 방귀를 방지하는 방법
대부분의 경우 질 방귀를 예방하기 위해 할 수 있는 일이별로 없습니다. 그래도 성관계나 운동 중에 질방귀 소리를 피하는 방법을 알아내는 데 도움이 될 수 있는 특정 기술이 있습니다.
성행위를 할 때 손가락, 섹스 토이 또는 음경을 질 안에 넣고 안팎으로 덜 움직이도록하십시오. 이것은 공기가 질에 쉽게 들어가는 것을 방지합니다. 공기가 질관으로 들어가기 쉬운 타이밍이기 때문에 체위를 바꾸면서도 내부에 보관될 수 있습니다. 적절한 양의 윤활제(러브젤)를 사용하는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
요가를 할 때 물라 반다(mula bandha) 또는 루트락(root lock)이라고 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이것은 골반저를 꽉 쥐고 근육을 끌어 올리는 방식으로 이루어집니다. 이렇게하면 공기가 질로 들어가는 것을 막을 수 있습니다. 또한 요가 중 가장 흔하게 질방귀를 유발하는 자세 (예 : downward-facing dog – 개 기지개 켜는 자세 및 몸을 뒤집은 역자세)를 피하는 것이 좋습니다.
질 방귀를 방지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 정기적인 케겔 운동으로 골반저 근육을 강화하는 것입니다. 질 근육을 조이고, 몇 초 동안 유지 한 다음, 풀어 주고를 반복합니다. 질에 삽입 할 수있는 케겔 도구나 분동(weights)도 있습니다. 질 근육이 물체를 제자리에 고정하기 위해 작용하면서 그 과정에서 강화됩니다.
일부 여성은 운동 중에 탐폰을 사용하는 것이 질방귀를 개선시키는데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다.
5. 진료를 받아야 하는 경우
섹스를 하거나 특정 요가 자세를 취하는 동안 질방귀가 나온다면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 정기적으로 소리가 나거나 한 번 이상의 임신을 한 적이 있는 경우(또는 골반저가 약하거나 골반저 기능 장애가 있음을 알고 있는 경우) 의사와 상담하십시오.
골반저 기능 장애의 경우, 많은 여성들이 골반 물리 치료와 정기적인 케겔 운동으로 개선을 보았습니다. 질 누공 증상이 있는 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 누공은 일반적으로 치료를 위해 수술이 필요하며 치료하지 않고 방치하면 다른 더 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
6. 테이크 아웃
우리 대부분에게 질방귀 소리는 성가시지만 정상일 수 있습니다. 부끄러워하거나 난처해 할 필요는 없으며 대부분의 여성이 경험하는 매우 흔한 일입니다.
섹스 중에 질방귀 소리가 난다면, 그런 일이 일어나지 않은 척 하는 대신 질방귀라고 인정해 볼 수 있습니다. 이것은 당신이나 당신의 파트너가 느끼는 어색함을 누그러뜨릴 것입니다.
그리고 운동 중에는 어떻습니까? 대부분의 사람들은 당신이 생각하는 것만큼 당신에게 거의 관심을 기울이지 않고 있으며 눈치채지도 못할 것입니다.
질방귀가 언제 발생하든 상관 없이 할 수 있는 최선의 방법은 계속 진행하면서 경험이나 하루를 망치지 않도록하는 것입니다.
그리고 질방귀와 관련하여 조금이라도 건강에 의심이 드는 경우, 전문의 진료를 통하여 필요한 도움을 받으셔야 합니다.
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※ 케겔운동(골반저 운동) 도구 사용법
이 도구는 인체에 무해한 실리콘 재질로 안전하게 사용할 수 있으며, 100% 생활방수 기능은 사용의 자유로움과 관리의 편의성을 제공합니다.
내부에 구슬이 들어 있어 움직일 때마다 미세진동이 발생하여 운동을 유도하고, 관능적인 쾌감도 줍니다.
골반 근육을 3초간 수축시켰다가 3초간 이완시켜 주는 동작을 30회 정도 반복하십시오(1일2회).
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[참조 영상]
위키백과 : 질방귀
